Wenn Du perfektionistisch veranlagt bist, fällt es Dir manchmal schwer, in Gesprächssituationen Deutsch zu sprechen. Dir fehlt das Selbstvertrauen, gut genug zu sein. In diesem Video zeige ich Dir, wie Du Deinen Perfektionismus überwinden kannst, um Fortschritte zu machen.

Video-Transkript:

Bist du von Natur aus sehr perfektionistisch veranlagt? Bist du ein Perfektionist oder eine Perfektionistin?
Möchtest du immer alles perfekt machen? Du willst keine Fehler zulassen? Alles muss einwandfrei sein?
Und hast du manchmal das Gefühl, dass dir das beim Deutsch lernen und auch beim Deutsch sprechen ein bisschen Probleme bereitet?
Wenn du dich damit identifizieren kannst, dann bleibe unbedingt dran, denn in diesem Video gehe ich genau auf dieses Thema ein, Perfektionismus.
Und ich erkläre dir, wie dein Perfektionismus dich unterstützt und auch andererseits aber auch vielleicht behindert, deine Ziele zu erreichen.
Und natürlich erfährst du am Ende des Videos auch, wie du es schaffst, deinen Perfektionismus für dich zu nutzen, sodass du deine Ziele erreichst.
Bleibe unbedingt dran.
Hallo, ich bin Vasilena, deine Business Deutsch Coach von businessnameski.com.
Und ich zeige dir, wie du Business Deutsch mit Spaß, Leichtigkeit, Freude und Selbstvertrauen sprechen kannst.
Und das erreichst du mit Hilfe des richtigen Mindsets.
Perfektionismus.
Nun, zu Beginn möchte ich sagen, dass ich mich auch als Perfektionistin identifizieren und auch definieren würde.
Von daher weiß ich auch, wie es dir geht.
Allerdings sage ich auch gerne, dass ich eine recovering Perfektionist bin.
Diesen Ausdruck gibt es aus meiner Sicht nicht im Deutschen, zumindest nicht so kurz und knapp.
Das bedeutet, dass es mir bewusst ist, dass ich diese Perfektionistische Veranlagung habe.
Mir ist auch bewusst, warum ich perfekte Ergebnisse anstrebe.
Und ich kann damit umgehen.
Das bedeutet, ich kann ganz genau entscheiden, ob mir der Perfektionismus in dieser oder jener Situation hilft oder nicht.
Und ich möchte dir mit diesem Video auch zeigen, wie sich dein Perfektionismus auf deinen deutschen Prozess auswirkt.
Denn ich weiß, Perfektionismus ist nicht immer unbedingt eine Stärke, sondern auch eine Schwäche.
Fangen wir nun mit den Vorteilen an.
Also in welchen Fällen, in welchen Situationen ist Perfektionismus für dich förderlich?
Wenn du perfektionistisch veranlagt bist, bist du dann eine Person, die viel intrinsische Motivation hat.
Du brauchst nicht jemand anderen, der dir sagt, komm, du musst jetzt Deutsch lernen, du musst das machen, du musst das machen.
Du findest von innen heraus die Motivation, setzt dich hin, beschäftigst dich mit der Sprache und bist wirklich in der Lage, diese langfristige Motivation zu entwickeln, die auch notwendig ist, um die deutsche Sprache zu meistern.
Das ist ein klarer Vorteil.
Außerdem hast du sehr, sehr hohe Standards, was deine Deutschkenntnisse betrifft.
Du gibst dich nicht damit zufrieden, dass du einfach nur irgendwie Deutsch sprechen kannst oder lernst, sondern du strebst nach Hören.
Ja, du möchtest wirklich C1, C2 erreichen, du möchtest das Zertifikat bekommen, du möchtest wirklich das Gefühl haben, dass du die Sprache beherrschst.
Auch das ist wirklich von Vorteil, denn das gibt dir dann auch nochmal diesen inneren Antrieb, deine Deutsch lernen Ziele zu verfolgen
und du bist auch in der Lage, diese Disziplin auch zu entwickeln, die notwendig ist, um die Sprache zu meistern.
Und der dritte Punkt, der vorteilhaft ist aus meiner Sicht, negatives Feedback nimmst du oftmals persönlich und das motiviert dich noch zusätzlich.
Ja, wenn jemand zum Beispiel sagt, du hast aber einen starken Akzent oder jemand dich auf einen Fehler hinweist, den du gemacht hast,
dann ist das für dich nochmal zusätzlicher Zündstoff für deine Motivation, für deinen inneren Antrieb.
Und du hast dann so die Einstellung, na warte mal ab, ich zeig dir dann erst Recht.
Ja, also beim Deutsch lernen ist Perfektionismus tatsächlich hilfreich, denn er ist eine Art innerer Antrieb,
er lässt dich nach höherem streben und nicht aufgeben, bis du deine Ziele erreicht hast.
Kommen wir nun zu den Nachteilen, die Perfektionismus mit sich bringt.
Nachteil Nummer eins ist, dass du dich wirklich klein hältst und nie das Gefühl hast, dass du gut genug bist.
Du bist nicht die Person, die als erstes das Wort ergreift in Besprechungen.
Du bist nicht derjenige oder diejenige, die auf die Bühne geht und sagt, hier bin ich Leute und jetzt erzähle ich euch was auf Deutsch.
Du hältst dich dann eher so klein, weil in deinem Kopf so dieser Film abläuft, ich bin nicht gut genug,
meine Deutschkenntnisse sind nicht gut genug und wahrscheinlich werden sie nie gut genug sein,
damit ich diese Rolle, diese Position oder auch diese Funktion erfüllen kann.
Ja, der zweite Nachteil ist eben, dass es dir auch enorm schwer fällt, Fehler zuzulassen.
Dir ist bewusst, dass die Sprachpraxis, das Sprechen von Deutsch, was nicht deine Muttersprache ist, damit verbunden ist, eventuell Fehler zu machen.
Aber Fehler sind in deiner Welt etwas ganz, ganz Schlimmes, Fürchterliches, was unbedingt vermieden werden sollte.
Deshalb vermeidest du auch oftmals gefährliche Situationen, die das Potenzial beinhalten, dass du einen Fehler machst.
Das sind alle Gesprächssituationen, vielleicht Smalltalksituationen, Präsentationssituationen, Situationen, in denen du vielleicht über deine Arbeitsergebnisse berichten musst.
All diese Aktivitäten, die in der Öffentlichkeit stattfinden und die sehr risikobehaftet sind,
mit großem sozialen Risiko vor Blamage, die sind wirklich ein Graus für dich.
Die machen dir enorm Angst. Und was tust du dann? Du vermeidest diese Situationen.
Grundsätzlich sieht man also, dass Perfektionismus auf der einen Seite sehr hilfreich sein kann beim Deutschlernen,
aber auf der anderen Seite eine Barriere beim Deutschsprechen darstellt.
Wenn es darum geht, wirklich rauszugehen, deine Komfortzone zu verlassen, etwas Neues auszuprobieren, dich zu zeigen,
da bist du zu vorsichtig, zu ängstlich, Fehler sind dir zu wichtig.
Deshalb kommt auch hier mein Tipp an dich als recovering perfectionist.
Und wie ich es schaffe, meinen Perfektionismus im Zaun zu halten, wenn er wirklich nicht förderlich ist, ist Folgendes.
Ich lenke meinen Fokus weg von den Ergebnissen hin zu den Handlungen, die ich mache.
Was meine ich damit? Als Perfektionist oder Perfektionistin bist du sehr darauf ausgerichtet oder sehr bestrebt,
perfekte Ergebnisse zu bekommen. Bei allem, was du machst. Es muss perfekt sein, es muss deinen Anforderungen genügen.
Und bevor es das tut, dann geht das nicht raus oder es wird nicht gesagt oder nicht präsentiert.
Dein Fokus liegt immer auf dem Ergebnis. Du konzentrierst dich zu sehr auf dieses Ergebnis.
Wenn du aber deinen Fokus auf die Handungen lenkst, deine täglichen, stündlichen oder minütlichen Aktionen,
die du befolgen musst, um dein Ziel zu erreichen, dann geht es nicht mehr darum, perfektionistisch zu sein, sondern einfach die Schritte zu tun. Nummer eins, Nummer zwei, Nummer drei.
Das muss ich tun, das muss ich tun, das muss ich tun. Losgelöst von dem Ergebnis, was am Ende rauskommt.
Du nimmst dir als Ziel vor, kein perfektes Ergebnis zu bekommen, sondern einfach einen Schritt zu tun.
Und das ist dein Ziel. Das ist das Teilergebnis, das du erreichen willst.
Und du triffst die Entscheidung, dass das Ergebnis nicht so wichtig ist in dem Moment.
Es ist nicht so wichtig, was am Ende rauskommt, ob alles gut läuft oder nicht.
Die Wahrscheinlichkeit ist ja immer 50-50. Also 50 Prozent für eine Niederlage, die muss man einfach in Kauf nehmen.
Aber es gibt auch 50 Prozent, dass alles gut läuft und dass du einen Schritt weiter kommst.
Also konzentrier dich nicht auf das ganz große, wichtige, perfekte Ergebnis, was rauskommen soll,
sondern darauf, welche kleinen Schritte du jetzt im nächsten Moment tun musst, um dein Ziel zu erreichen.
Und so schaffst du es, deinen Perfektionismus einerseits beim Deutschlernen zu nutzen.
Ja, es ist wichtig, hohe Standards zu haben bei der Sprache.
Es hilft dir, dass du intrinsisch motiviert bist.
Und gleichzeitig schaffst du es auf der anderen Seite, deinen Perfektionismus im Zaun zu halten,
wenn es darum geht, deine Komfortzone zu verlassen.
Konzentrier dich dann nicht auf das Ergebnis, sondern auf die einzelnen Schritte, die du machen musst, um wirklich voranzukommen.
Ich hoffe, dass dir diese Anleitung hilft, wie du mit deinem Perfektionismus besser umgehen kannst.
Und ja, ich freue mich sehr, wenn du mir einen Like gibst oder meinen Kanal abonnierst.
Und wir sehen uns dann beim nächsten Video. Bis bald!